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【初心者向け】ビタミンC大量摂取のすすめ!!

いきなりですが、皆さんに質問します。

作者
ビタミンC は何色ですか?

作者
また、味覚にはどのような刺激を与えますか?

味覚とは、甘み・塩味・苦味・酸味・うま味です。

このうち当てはまるものはありますか?

おそらくこれを見た皆さんは、こう答えたんじゃないでしょうか?

「ビタミンCは黄色でめちゃくちゃ酸味があるでしょ!」と。

しかし、実はビタミンCは白色酸味は少ししかありません

じゃあ、なぜ黄色ですごく酸っぱいというイメージを持っているのか?

それは、テレビや広告にレモンが登場する事が多いからです。

よく「レモン〇〇個分のビタミンC」と聞きますよね。その影響です。

レモンが酸っぱいのは、クエン酸の影響で、実はレモンより同じ柑橘類かんきつ柚子ゆずの方がビタミンCが多く含まれます。


美肌moon
シミ・ソバカスを軽減させたい

この悩みにお答えします。

そんな方々にぜひおすすめなのが

ビタミンCです。

本記事の内容

✔︎ビタミンCとは

✔︎大量摂取による副作用

✔︎飲み方

 

この記事を書いている僕は、

ビタミンC服用歴2年!

ビタミンCによる改善した経験あり!!

ビタミンCの効果とは?

ビタミンCとは、水溶性ビタミンの1種です。別名、「L-アスコルビン酸」と言います。

ほとんどの動物は、ビタミンCを生成する事ができますがヒトは体内で生成する事ができないため体外(食事)から摂取する必要があります。

実際に、僕が2年間ビタミンCを摂取し続けた体の変化は、

・風邪を2年間引いていない。

・シミ・ソバカスが薄くなってきた。

・肌が色白になった。

・血色が良くなった。

美肌効果

シミの大敵である、メラニン色素を抑制する事ができます。コラーゲンなどの肌の弾力のもとを増やしハリのある肌に!!

水分を強力に挟み込むことでみずみずしいお肌に!

余分な皮脂の分泌を抑えることでニキビ予防や、アトピーの改善がある。

抗酸化効果

細胞を攻撃する、活性酸素から守り体の酸化を防ぐ!

歯周病対策

歯周組織の強化を行い、口内炎の改善・予防に効果あり。

抗ストレス

日々のセトレスの積み重ねで発生する活性酸素を抑制することにより、健康的なホルモンの働きを応援することで、ストレスに対抗する体を作ります。

免疫力の向上

体内の病原菌やウイルスを排除することで白血球の機能を強化します。

疲労回復の効果

ビタミンCの血中濃度が上がることで、疲労回復!

大量摂取による副作用は?

ビタミンCは水溶性ビタミンなので過剰摂取したとしても、尿として排出されます

そのため、できるだけ血中のビタミンCは飽和状態にするためにも1回1000mgを2回に分けて飲むといいでしょう。

飲み方

飲み方は、1日2回1回1000mgを必ず水と一緒に飲んでください

朝食前に1回。 夕食前に1回です。

ここの食事前に飲む理由は、空腹というのがポイントです。

なぜならビタミンCはブドウ糖と拮抗するからです。

また、ビタミンCは非常に”亜鉛”という必須ミネラルと相性がよく、同じく空腹時に摂取することで相乗効果が生まれます!!

この記事の最後に、

僕と同じように肌に悩む人へ!

このニキニキビ日記があなたの人生を変える 

1つになりますように!!

背中を押し出せるそんな記事を。

皆さんと一緒に汚肌から美肌へと      

生まれ変わっていきましょう!!

では!!

美肌moon
美白になって綺麗になりたい
美肌moon
風邪を引きやすい

美肌moon
シミ・ソバカスを軽減させたい

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そんな方々にぜひおすすめなのが

ビタミンCです。

本記事の内容

✔︎ビタミンCとは

✔︎大量摂取による副作用

✔︎飲み方

 

この記事を書いている僕は、

ビタミンC服用歴2年!

ビタミンCによる改善した経験あり!!

ビタミンCの効果とは?

ビタミンCとは、水溶性ビタミンの1種です。別名、「L-アスコルビン酸」と言います。

ほとんどの動物は、ビタミンCを生成する事ができますがヒトは体内で生成する事ができないため体外(食事)から摂取する必要があります。

実際に、僕が2年間ビタミンCを摂取し続けた体の変化は、

・風邪を2年間引いていない。

・シミ・ソバカスが薄くなってきた。

・肌が色白になった。

・血色が良くなった。

美肌効果

シミの大敵である、メラニン色素を抑制する事ができます。コラーゲンなどの肌の弾力のもとを増やしハリのある肌に!!

水分を強力に挟み込むことでみずみずしいお肌に!

余分な皮脂の分泌を抑えることでニキビ予防や、アトピーの改善がある。

抗酸化効果

細胞を攻撃する、活性酸素から守り体の酸化を防ぐ!

歯周病対策

歯周組織の強化を行い、口内炎の改善・予防に効果あり。

抗ストレス

日々のセトレスの積み重ねで発生する活性酸素を抑制することにより、健康的なホルモンの働きを応援することで、ストレスに対抗する体を作ります。

免疫力の向上

体内の病原菌やウイルスを排除することで白血球の機能を強化します。

疲労回復の効果

ビタミンCの血中濃度が上がることで、疲労回復!

大量摂取による副作用は?

ビタミンCは水溶性ビタミンなので過剰摂取したとしても、尿として排出されます

そのため、できるだけ血中のビタミンCは飽和状態にするためにも1回1000mgを2回に分けて飲むといいでしょう。

飲み方

飲み方は、1日2回1回1000mgを必ず水と一緒に飲んでください

朝食前に1回。 夕食前に1回です。

ここの食事前に飲む理由は、空腹というのがポイントです。

なぜならビタミンCはブドウ糖と拮抗するからです。

また、ビタミンCは非常に”亜鉛”という必須ミネラルと相性がよく、同じく空腹時に摂取することで相乗効果が生まれます!!

この記事の最後に、

僕と同じように肌に悩む人へ!

このニキニキビ日記があなたの人生を変える 

1つになりますように!!

背中を押し出せるそんな記事を。

皆さんと一緒に汚肌から美肌へと      

生まれ変わっていきましょう!!

では!!

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