この悩みにお答えします。
結論として、ニキビと食事は密接に関わっています。
このストーリーは念願のニキビ0になるものの、食事によってニキビを再発させた話です。
本記事の内容
✔︎ニキビができる原因
✔︎チョコレートの何がニキビができる原因？
✔︎ニキビを治すのに食べると良いもの
この記事を書いている人
ニキビができる原因
ニキビが起きる主な原因は、皮脂の過剰な分泌です。
皮脂の過剰な分泌によって、毛穴が詰まったり、アクネ菌が繁殖しニキビができる原因となります。
では、ニキビができる原因であるこの皮脂に過剰な分泌は”なに”が原因なのか？
それは、食事・睡眠・メンタルからきています。
もしかして、ニキビを治すためにスキンケアでどうにかしようとしていませんか？
（実は僕がこれでした・・・それが原因で10年間という月日と、100万円投じてしまったのです。）
しかし今ではこの経験から、「ニキビは身体の内側から治すしかない」ということがわかりました。
ニキビを治すためにどれだけスキンケアを頑張ったところでニキビの根本的な解決にはなりません。
これはどういうことかと言うと、ニキビができやすい”身体”なのです。
ニキビができる度に塗り薬で治ったとしても別の場所がニキビができにくくなることはないですよね？
またニキビの大元の原因である皮脂の分泌をスキンケアで変えることはできますか？
実はこのような簡単なことに気づきません。
と言うのも僕自身ニキビ0になってから気がつきました。
そのためこの当ブログ（ニキニキビ日記）ではニキビは身体の内側から治すものだと言う発信を行っています。
具体的には、食事・睡眠・メンタル・イソトレチノイン（アキュテイン）の観点から解説しています。
今回は、その食事面からニキビについて解説しています。
チョコレートの何がニキビができる原因？
これは不規則な食生活によって、ニキビができるのかといった検証です。
実際に僕は、10年間ニキビに悩み続けました。
あらゆるニキビに効くと言うことを試すもダメ、その結果100万円をスキンケアに費やしてしまいました。
そこでニキビを身体の内側から治してみようと発想を転換し、ある内服薬に出会いました。
それは、イソトレチノイン（アキュテイン）です。
この薬を使用するだけでたった2ヶ月でニキビ0になったのです。
その過程について詳しくはこちらから。
その結果この状態まで持っていくことができました。↓
この状態からの検証です。
検証した内容は、
朝・昼・夜にミルクチョコレートを多く含む食品を食べ続けました。
そしてその後、何日後にニキビができ、ピークを迎え、収束するのかを調べました。
その結果、翌日に赤みがあるニキビができ始め、3日後にピークを迎え2週間かけて治っていくと言うものでした。
1日目
頬とフェイスラインに1つづつの計2個のニキビ。
2日目
頬に1つとフェイスラインに2つの計3個のニキビ。
3日目
頬に1つ、フェイスラインに2つ、口元に1つの計4個のニキビ。
このような結果になりました。
治る過程の写真は14枚と多くなってしまうため割愛します。
考察
ここではあえてミルクチョコレートを使用しました。
なぜなら、チョコレート自体がニキビの原因ではないからです。
つまりニキビができる原因はチョコレートに含まれる砂糖なのです。
砂糖によってホルモンバランスが乱れ、結果的にニキビができやすくなります。
具体的には、砂糖を摂取すると”インスリン”というホルモンが分泌されます。このインスリンには皮脂の分泌を促す働きがあるので結果的にニキビができてしまいます。
では、ニキビを治すにはどのような食事が良いのかについて解説していきます。
ニキビを治すのに食べると良いもの
そう思っている方は多いと思います。これも1つ正しい方法ではあります。
しかし、ちょっと待ってください。
『野菜を食べる＜食べない方が良いもの』を先に見直しましょう。
ニキビを治すために食べない方が良いもの。
それは、お菓子と乳製品です。
詳しくはこちらの＞＞ニキビを治すには野菜を食べるよりも”アレ”を食べない方がニキビは治る！で解説しています。
この記事では、実際の論文から6700人を対象にニキビができやすい人にはどういった相関関係があるのかを調べた論文です。
この結果からニキビができやすい人は”お菓子”と”乳製品”を食べている頻度が高いことがわかりました。
皆さんは、お菓子と乳製品を食べすぎていませんか？
もし食べているのであればそこから見直すのが先決でしょう。
では次に野菜を食べると言う段階に入ってきます。
しかし、野菜を食べるといってもなかなか気が進みませんよね。
そこでとっておきの方法があります。
それが”あるもの”を妄想するだけで野菜が食べたくなると言う妄想です。
これも実際の研究から”あるもの”を妄想するだけで野菜が食べたくなると言うことがわかりました。
その”あるもの”とはイケメンです。
イケメンを妄想するだけで54％もの人が野菜が食べたくなると言う研究結果です。
しかし、これは女性限定ではありますが非常に面白い研究ですよね。
詳しくは、＞＞【女性限定】ニキビが治る妄想！？想像するだけで美肌にする方法で解説しています。
このようにニキビを治すには身体の内側から整えていくことが重要です。
そしてその1番最初に食事を見直してみましょう。
この記事の最後に、
僕と同じように肌に悩む人へ！
このニキニキビ日記があなたの人生を変える
1つになりますように！！
背中を押し出せるそんな記事を。
皆さんと一緒に汚肌から美肌へと生まれ変わっていきましょう。
では！！