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シミ・毛穴

【ガチレビュー】ビオチンを摂取してみた本音!!


ニキビmoon
美白になりたい!!
ニキビmoon
筋トレの効果を最大限発揮したい!!
美肌moon
ウル艶つや美髪になりたい!

この悩みにお答えします。

まず結論からお話しすると、そんな方にぜひお勧めしたいのが、、、

ビオチンです!!

本記事の内容

✔︎ビオチンとは

✔︎ビオチンの効果とは

✔︎飲み方

この記事を書いている僕は、

ビオチン服用歴2年

ビオチンによる肌の改善経験あり。

ベンチプレス105kg。

ビオチンとは

ビオチンとは、ビタミンB群に属する水溶性ビタミンで、酵母の増殖に必要な因子として発見されました。

その後のマウスを使って実験によると皮膚の炎症を防止する因子が発見され、ビタミンHと名付けられました。

 

ビオチンの効果とは

白髪の抑制

白髪対策において、多くの方からの支持を集めています。

しかし、実際に僕は若くして白髪が数本生えていますが、ビオチンを採るのみで白髪を改善する効果はありませんでした。

それは、すでに生えていた白髪にだけでなく、散髪をして新たに伸びてきた白髪にも特に効果が感じられませんでした。

皮膚炎・爪や髪の健康の維持

炎症はヒスタミンというものが原因で起こります。

抗ヒスタミン成分が配合されているため、ヒスタミン成分を抑制することでアトピー肌の持ち主や、肌荒れを改善する効果があります。

 

また次の2つは、特に筋トレに大きなメリットをもたらします。

アミノ酸の代謝促進

トレーニング前にBCAAを取る事が多いと思うがそれは爆発的なエネルギーに変える作用があります。

糖質・脂質の代謝増進

減量をしていき、体重が落ちにくくなった時にBCAAと同様に代謝に関しては有効です。

なぜなら、ビタミンBの糖代謝に似た作用があるから。

 

飲み方は

1〜5mgを1日2回に分けて、食後30分以内に飲みます。食前にとってしまうと、胃酸でやられてしまうから。なおかつ、水溶性のため吸収率があまり良く無いので、食後の胃酸が弱い状況で飲むのがが良いです。

また、エルシステインとともに併用するのがおすすめです!

卵と一緒に採るのは避けたほうが良いです。なぜなら卵黄にもビオチンは含まれるが卵のアビジンという物質が、ビオチンの吸収を阻害してしまうからです。

この記事の最後に

僕と同じように肌に悩む人へ!

このニキニキビ日記があなたの人生を変える 

1つになりますように!!

背中を押し出せるそんな記事を。

皆さんと一緒に汚肌から美肌へと     

 生まれ変わっていきましょう!!

では!!


ニキビmoon
たまに、ポツポツと”オデキちゃん”ができるんだよな・・・

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この悩みにお答えします。

まず結論からお話しすると、そんな方にぜひお勧めしたいのが、、、

ビオチンです!!

本記事の内容

✔︎ビオチンとは

✔︎ビオチンの効果とは

✔︎飲み方

この記事を書いている僕は、

ビオチン服用歴2年

ビオチンによる肌の改善経験あり。

ベンチプレス105kg。

ビオチンとは

ビオチンとは、ビタミンB群に属する水溶性ビタミンで、酵母の増殖に必要な因子として発見されました。

その後のマウスを使って実験によると皮膚の炎症を防止する因子が発見され、ビタミンHと名付けられました。

 

ビオチンの効果とは

白髪の抑制

白髪対策において、多くの方からの支持を集めています。

しかし、実際に僕は若くして白髪が数本生えていますが、ビオチンを採るのみで白髪を改善する効果はありませんでした。

それは、すでに生えていた白髪にだけでなく、散髪をして新たに伸びてきた白髪にも特に効果が感じられませんでした。

皮膚炎・爪や髪の健康の維持

炎症はヒスタミンというものが原因で起こります。

抗ヒスタミン成分が配合されているため、ヒスタミン成分を抑制することでアトピー肌の持ち主や、肌荒れを改善する効果があります。

 

また次の2つは、特に筋トレに大きなメリットをもたらします。

アミノ酸の代謝促進

トレーニング前にBCAAを取る事が多いと思うがそれは爆発的なエネルギーに変える作用があります。

糖質・脂質の代謝増進

減量をしていき、体重が落ちにくくなった時にBCAAと同様に代謝に関しては有効です。

なぜなら、ビタミンBの糖代謝に似た作用があるから。

 

飲み方は

1〜5mgを1日2回に分けて、食後30分以内に飲みます。食前にとってしまうと、胃酸でやられてしまうから。なおかつ、水溶性のため吸収率があまり良く無いので、食後の胃酸が弱い状況で飲むのがが良いです。

また、エルシステインとともに併用するのがおすすめです!

卵と一緒に採るのは避けたほうが良いです。なぜなら卵黄にもビオチンは含まれるが卵のアビジンという物質が、ビオチンの吸収を阻害してしまうからです。

この記事の最後に

僕と同じように肌に悩む人へ!

このニキニキビ日記があなたの人生を変える 

1つになりますように!!

背中を押し出せるそんな記事を。

皆さんと一緒に汚肌から美肌へと     

 生まれ変わっていきましょう!!

では!!

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